Projeto Dança e Atividade Física
Objetivos Gerais
– Manter e melhorar a condição física bem como a qualidade do movimento para a realização das atividades de vida diária;
– Promover as relações sociais e desenvolver hábitos de vida saudáveis, com vista ao envelhecimento ativo.
Características
Assenta no estudo/planeamento, aplicação e avaliação de programas de treino específico para as capacidades motoras, avaliando, em quatro momentos ao longo do ano letivo, a aptidão física funcional (composição corporal, força, resistência, flexibilidade, equilíbrio e coordenação) a saúde (anamnese, tensão arterial) e autoestima.
Paralelamente às sessões de dança, treino de força e flexibilidade e treino de equilíbrio/coordenação e resistência, realizaram-se atividades pontuais, como caminhadas, peddy-paper, danças latinas e sessões intergeracionais.
Este projeto reúne esforços e competências de docentes de Gerontomotricidade, de estagiários de Mestrado de Intervenção para um Envelhecimento Ativo e da Licenciatura do Curso de Desporto e Bem-Estar, assim como de investigadores do Centro de Investigação de Motricidade Humana (CIMH).
Pré-requisitos
Os estudantes seniores deverão fazer-se acompanhar de uma declaração médica atestando a sua disponibilidade para a prática da atividade física proposta, onde deverão estar explícitas todas as suas limitações e a medicação que está a ser administrada, quando for reconhecidamente relevante. Deverão, ainda, efetuar o pré-teste e o pós-teste de aptidão física, a realizar sob orientação dos responsáveis do Projeto.
